Lice trkača: da li trčanje zaista ubrzava starenje kože lica?

Mit ili istina

Trčanje je decenijama simbol zdravog načina života. Ova jednostavna i pristupačna kardio vežba pozitivno utiče na zdravlje srca, poboljšava raspoloženje, pomaže u kontroli telesne težine i doprinosi mentalnoj bistrini - bez potrebe za skupim članarinama, opremom ili posebnim uslovima.

Ipak, u poslednje vreme na društvenim mrežama pojavila se nova tema koja je izazvala zabrinutost, posebno među ženama — takozvano „lice trkača“. Raspravu je pokrenuo američki lekar tvrdeći da dugotrajno trčanje može dovesti do opuštanja kože i ubrzanog starenja lica.

Šta je zapravo "lice trkača"?

Ako ste čuli za ovaj pojam i zapitali se da li vas svakodnevno trčanje čini starijim, niste jedini. Na društvenim mrežama i u fitnes zajednicama često se može čuti tvrdnja da previše trčanja dovodi do udubljenih obraza, izraženijih bora i umornog izgleda lica.

U svetu lepote i fitnesa, „lice trkača“ se koristi kao neformalni izraz za izgled koji se ponekad primećuje kod dugogodišnjih trkača — posebno onih sa veoma niskim procentom telesne masti i čestim izlaganjem suncu. Internet je preplavljen fotografijama profesionalnih sportista sa izraženim linijama lica i kožom koja deluje iscrpljeno.

Međutim, prema rečima dermatologa, važno je naglasiti da „lice trkača“ nije medicinska dijagnoza, već opis kombinacije više faktora koji mogu uticati na izgled kože tokom vremena.

Šta je rekao američki lekar koji je pokrenuo polemiku?

Plastični hirurg iz Njujorka, dr Jerard Imber, izazvao je veliku pažnju objavom na TikToku u kojoj je tvrdio da bi ljudi trebalo da prestanu sa trčanjem kako bi izbegli opuštenu kožu.

" Trčanje se čini sjajnim, osećate se zategnuto, ali kolena stradaju, zglobovi stradaju, kukovi stradaju, koža strada, a lice se opušta" – rekao je dr Imber.

U drugom videu dodao je da dugogodišnji trkači često imaju "mršavo, starije lice", sugerišući da je višegodišnje trčanje direktan uzrok takvog izgleda.

Šta kaže struka?

Iako su ove izjave izazvale burne reakcije na internetu, mnogi dermatolozi i medicinski stručnjaci brzo su demantovali tvrdnje da trčanje samo po sebi uzrokuje opuštanje kože.

Dr Suzan Masik, sertifikovani dermatolog iz Medicinskog centra Veksner Univerziteta Ohajo, istakla je da ne postoje naučni dokazi koji potvrđuju vezu između trčanja i ubrzanog starenja kože.

"Urbani je mit povezivati trčanje sa opuštanjem kože. Sama fizička aktivnost ne utiče na teksturu niti elastičnost kože" – navela je dr Masik.

Zašto neki trkači ipak izgledaju starije?

Stručnjaci navode nekoliko ključnih faktora koji mogu uticati na izgled lica kod trkača:

Gubitak masnoće na licu

Trkači često imaju nizak procenat telesne masti, uključujući i masnoću na licu. Kada se smanji zapremina u obrazima, lice može delovati udubljenije, ali to nije isto što i opuštena koža.

Izlaganje suncu

Dug boravak na otvorenom bez zaštite dovodi do fotostarenja. UV zraci razgrađuju kolagen i elastin, što rezultira borama, finim linijama i gubitkom čvrstine kože.

Dehidratacija i vremenski uslovi

Dugotrajno trčanje, vetar, zagađenje i nedovoljan unos tečnosti mogu učiniti kožu suvom i umornom. Ovaj efekat nije rezervisan samo za trkače, već i za bicikliste i ljude koji mnogo vremena provode napolju.

Kako sprečiti "lice trkača"?

Ako volite trčanje, nema razloga da od njega odustanete. Stručnjaci savetuju sledeće:

• Redovno koristite kremu sa zaštitnim faktorom
• Nosite šešir i UV-zaštitnu odeću
• Pijte dovoljno vode pre i posle treninga
• Vodite računa o ishrani bogatoj zdravim mastima i antioksidansima
• Uključite trening snage u rutinu vežbanja

Zaključak je jasan - trčanje nije uzrok bora, ali način na koji se brinete o svojoj koži može napraviti veliku razliku. Ako vam trčanje donosi zadovoljstvo i zdravlje, nastavite s njim - uz adekvatnu negu kože.