Pevačica
Emina Jahović poznata je po besprekornoj energiji i negovanom izgledu, a nedavno je na Instagramu podelila svoju dnevnu rutinu koja spaja zdravu ishranu, fizičku aktivnost i neobične trikove za detoksikaciju. Od jutarnjih napitaka do hladnog tuširanja, Emina otkriva kako održava vitalnost i zrači samopouzdanjem, inspirišući svoje obožavaoce.
Jutarnji rituali za energiju
Emina započinje dan šumećim vitaminom C, a zatim pije sveže isceđeni sok od celera s dodatkom limuna, organske kurkume, đumbira, putera, mlevenog bibera, ljute paprike i himalajske soli.
„Ovaj napitak budi organizam i pojačava imunitet“, objasnila je. Ako nemate celer, preporučuje mlaku vodu s limunom i istim začinima. Kafu pije 20 minuta kasnije, ali bez šećera i mleka, jer smatra da mleko opterećuje organizam.
„Pokušajte izbaciti mleko iz kafe, to je mala promena s velikim efektom“, savetuje pevačica.
Fizička aktivnost kao ključ zdravlja
Za Eminu je kretanje neizostavno. Svaki drugi dan posvećuje vežbanju s tegovima ili sopstvenom težinom tokom 50 minuta, praćeno 10 minuta istezanja i 20 minuta kardio treninga na biciklu ili traci. U danima bez teretane, preporučuje brzu šetnju od sat vremena, trčanje, plivanje ili veslanje.
„Kretanje je osnova dobrog zdravlja i raspoloženja“, naglašava. Ove navike, prema njenim ranijim izjavama, pomogle su joj da se oporavi nakon porođaja i izgradi fizičku snagu, što je posebno isticala u intervjuima tokom 2023.
Trikovi za detoksikaciju i lepotu
Emina je otkrila da hladno tuširanje na kraju svakog kupanja transformiše njeno zdravlje.
„Minut-dva hladne vode preko celog tela, uključujući glavu, čini čuda za cirkulaciju, kosu i kožu“, kaže. Ovaj ritual, koji praktikuje godinu dana, pomaže u regeneraciji nervnih ćelija i zateže kožu. Za one s pristupom sauni, preporučuje dvonedeljni detoks znojenjem. Ako sauna nije opcija, predlaže toplu kupku s morskom solju i eteričnim uljima poput lavande za opuštanje i čišćenje negativne energije.
Za one bez kade, Emina ima kreativan savet:
„Obucite se toplo, uđite u auto s uključenim grejanjem na maksimum i preznojite se 15-20 minuta, a zatim se istuširajte hladnom vodom.“ Ovaj neobičan trik, kako kaže, pomaže u eliminaciji toksina i podiže energiju.
Eminin stil života i inspiracija
Emina Jahović, pored uspešne muzičke karijere, poznata je po posvećenosti zdravom životu. Kao majka dvoje dece, uspešno balansira porodične obaveze i profesionalne angažmane, što je često delila u intervjuima. Njeni nastupi i saradnje s regionalnim zvezdama učvrstili su je kao ikonu balkanske scene, a njeni saveti za zdravlje inspirišu obožavaoce. Prema medijima, Emina redovno koristi prirodne preparate i jogu za mentalnu ravnotežu, dodatno naglašavajući važnost holističkog pristupa.
Njena rutina nije samo recept za lepotu, već i podsetnik da male promene u svakodnevici mogu doneti velike rezultate. Eminina iskrenost i praktični saveti čine je uzorom za one koji žele zdraviji život.
