Koliko puta sam čula (i sama izgovorila): „Stvarno nemam vremena da kuvam.“Dan počinje haosom - dete ne ustaje, kašnjenje na posao, sto obaveza, mejlovi, telefon zvoni, još i da mislim šta ću jesti? Ma daj, jedi nešto s nogu i idemo dalje. Samo što to „nešto s nogu“ često bude keks, kroasan, slatki jogurt iz automata... I tako danima. I onda se pitaš - odakle mi stomak, umor, naduvenost?Ne pišem ovo da bih bila stroga prema sebi ili tebi, već da ti kažem: i kad misliš da nemaš vremena - možeš jesti pametno.
Povezane vesti
Evo kako izgleda moja ishrana kad sam u potpunom haosu – i to nije savršeno, ali je dovoljno dobro da ne izgubim balans:
Doručak
Bečena ovsena kaša (večer pre je pripremim) – banana izgnječena, ovsene pahuljice, prašak za pecivo, malo mleka bez laktoze, borovnice i maline. Pečem 20 minuta. Cela porodica je obožava.Ručak
Fleksibilno. Nekad integralne makarone s piletinom, paradajzom i spanaćem u krem sosu. Nekad samo salata s mesom. Ljeti rernu ni ne palim, pa su to brzinske varijante. Bitno je da ne komplikujem.Večera
Brzi sendvič sa integralnim tostom, šunkom, paradajzom i nekim namazom. Ili samo lagana salata.Savjet
Jedi i par dana isto. Ako nešto volite – nema problema da ponavljaš. Nisi restoran. Ako znaš da ti je to zdravo i da te drži sitom – to je već pobeda.
Foto: Freepik.com
