Reci NE bez straha: Granice koje čuvaju tvoj mir

Granice kao zaštita tvoje energije

I tako odrastemo misleći da je briga o drugima vrhunac dobrote, a briga o sebi - sebičnost.

Kad odbijemo, kažu da smo hladni. Kad se povučemo, kažu da smo bezobrazni. Kad se zauzmemo za sebe, kažu da smo narcisoidni. A istina? Istina je da te društvo radije vidi tiho nego snažno.

Ali postavljanje granica nije znak da ti nije stalo. Postavljanje granica znači da ti stalo — do sebe.

Zašto su granice bitne?

Granice su kao vrata na tvojoj kući. Ne postavljaš ih da bi ljude držala napolju iz zlobe, nego da bi znala ko i kad može da uđe. Bez njih, svako može da zakorači u tvoj prostor, da uzme tvoje vreme, tvoju energiju, tvoje živce.

Kad nemaš granice, postaješ preumorna da uživaš u onome što voliš, previše iscrpljena da budeš dobra sebi ili drugima. Jer ako ti nije dobro, teško da može biti dobro ljudima oko tebe — barem ne na duge staze.

Zašto nas plaši da kažemo „ne“?

Zato što nas uče da ljubav znači žrtvu. Da dobar prijatelj, majka, partner ili kolega znači onaj koji uvek može. A kad ne može — znači da nešto nije u redu.

Nosimo krivicu kad odbijemo poziv, kad ne preuzmemo još jedan zadatak, kad kažemo: „Ne, ne mogu da te vidim danas.“ Ta krivica je naučena, nije urođena.

Mali koraci ka „ne“

Ne moraš odmah svima reći „ne“ i zatvoriti vrata. Granice se uče postepeno, kao novi jezik.

Evo kako možeš da počneš:

1.  Daj sebi vreme za odgovor.
2. Umesto da odmah kažeš „da“, reci: „Moram da proverim i javiću ti.“ To ti daje prostor da odlučiš iz mira, a ne iz pritiska.
3.   Vežbaj na malim stvarima.Počni od nevažnih sitnica. Odbij kafu kad ne želiš da je piješ. Ne idi na sastanak koji ti ne znači ništa.
4.   Koristi „ja“ rečenice. Umesto: „Neću to da radim jer ti preteruješ,“ reci: „Trenutno mi treba vreme za odmor.“ Ljudi se teže brane kad pričaš iz svog iskustva.
5.   Podseti se da odbijanje nije napad. Reći „ne“ nekome ne znači da ga ne voliš, nego da voliš i sebe.
6.    Posmatraj ko poštuje tvoje „ne“. Ljudi koji te vole, poštuju tvoje granice. Oni koji se ljute ili manipulišu — upravo su oni zbog kojih ti granice i trebaju.

Svako „ne“ smanjuje krivicu i donosi slobodu

Postavljanje granica je čin ljubavi - i prema sebi, i prema drugima. Jer kad kažeš „da“ samo onda kad to zaista misliš, tvoj „da“ postaje vredan.

Neće svima biti lako da prihvate tvoje nove granice. Neki će otići, neki će se ljutiti. Ali zapamti — ljudi kojima je stalo do tebe naučiće da te vole i kad kažeš „ne“.

I možda će ti biti teško prvih nekoliko puta. Možda ćeš osetiti onu staru krivicu. Ali svaki put kad izabereš sebe, ta krivica će biti manja, a mir veći.

Jer tvoj mir nije luksuz. On je osnova svega.

Za istinu koja boli, ali oslobađa.

Autor kolumne: Milica Marić, psihoterapeut — specijalizovani bračni savetnik i stručnjak za odgoj dece